uda i

[...] - 240 capsów - mam także na stanie Pure Cratine SFD w większej ilości ;-) Z góry dzięki serdeczne za pomoc. zaproponuj cos, to napiszemy ci, czy ok:-) sprobuj moze ci sie uda rozpisac dobrze Więc próbuję: DT: 30 g Nitro przed treningiem (tj. 5 g kreatyny) oraz 6 capsów HyperFusion po treningu (tj. 4,5 g kreatyny) DNT: 3 capsy HyperFusion oraz [...]

jestem na redukcji 6 tyg, i powoli kończy mi się scorch, dieta low carb ok 200g ww, z rezultatów jestem zadowolony z pasa ok 4cm mniej, z bicepsa ok 1cm i uda 1cm,i teraz pytanie jak skończy się scorch to mogę zastąpić go kofeiną ok 200-300mg przed treningowo i rano po śniadaniu??

[...] ok. 3 tyg. odczuwam spadek siły i niestety zmęczenie, co odbiera mi ochotę do zabawy. Nawet gdy odpocznę 2 dni, po gierce w piłkę, czuje się zeszmacony (szczególnie dostają uda). Po przeczytaniu kilku/kilkunastu tematów, opisów, rekomendacji wybrałem 2 produkty: 1. BCAA XTRA+ L-Glutamine 2. XXL Nutrition - Beta-Alanine (ewentualnie SFD - SFD [...]

[...] ok. 3 tyg. odczuwam spadek siły i niestety zmęczenie, co odbiera mi ochotę do zabawy. Nawet gdy odpocznę 2 dni, po gierce w piłkę, czuje się zeszmacony (szczególnie dostają uda). Po przeczytaniu kilku/kilkunastu tematów, opisów, rekomendacji wybrałem 2 produkty: 1. BCAA XTRA+ L-Glutamine 2. XXL Nutrition - Beta-Alanine (ewentualnie SFD - SFD [...]

Aha czyli lepiej żebym został przy takim planie jaki teraz robie jest to plan podobny do tego co dawał dark90: Dzień 1 Poniedziałek KLATA - wyciskanie sztangi na ławce głową w góre 1x12 1x10 2x8 - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 1x12 1x10 2x8 - rozpiętki na ławce głową w górę lekki skos 3x12 BICEPS uginanie sztangi łamanej na modlitewniku [...]

[...] 2 dzien , i cykl 6-8tyg pózniej 2 tyg regeneracji nie spowodują przetrenowania nie ma jak , dotego na każdym treningu staram sie zrobić 1 pow wiecej niż w poprzednim nieraz uda sie to zrobić nieraz nie ale caly czas idzie do przodu , jak np: ciężarem 100kg na pierwszą serie zrobie 4pow i po jakimś czasie np za 2-4tyg zrobie juz sam 6 pow to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min [...]

hmm co do bólu kazdy mowil ze lekki ból g**** prawda taki ból jak bys wbil igle i jezdzil po jednym miejscu :// ale nie pierwsza nie ostatnia sobie powiedzialem :)ogólnie momentami na kosci i na miechu na gornej dolnej czesci uda :// bolalo max ale cos za cos :) ps: dzisiaj plecy + barki wpis potem :) poszło dobrze ;D

Wow pani Trener Piękne plecuszki i biceps Pogratulować zaparcia w dążeniu do celu Może uda mi się już wkrótce wystartować ze swoimi wypocinami Pozdrowionka dla wsjech

Ale ja mam za duże łydki jak na moją sylwetkę i nie chcę robić żadnych łydkowych ćwiczeń. Chcę tylko uda powiększyć, nic więcej.

[...] 22-23 od kiedy stosuje low carb/ckd to chodzę spać po północy kiedy czuje że naprawdę jestem już zmęczony jednakże i tak kręce się i wierce w łóżku przez dobre 30minut zanim uda mi się zasnąć. Nie ważne czy cały dzień nic nie robiłem czy też odwaliłem dobry trening i spędziłem dzień aktywnie. Nie mogę zasnąć , męczę się a rano znowu nie mogę się [...]

Ciekawe wyzwania na Bar-Barians: http://bar-barians.net/phpbb/viewtopic.php?f=24&t=760 Może powisimy sobie na jednym ręku? :)Co wy na to? Robiłem już wcześniej takie próby i udało się uzyskać czas 1:10,ale teraz może uda się poprawić? :) http://www.youtube.com/watch?v=zUUQ7OBiYLU Może jeszcze ktoś ze starszaków dołączy? :)

Hallooo, halllooo , nie zapomnijcie ze jeszcze ja jestem i was zaskocze jak uda mi sie przyjechać. Haha, a tak poważnie to postaram sie przyjechac mimo słabych już wyników.

[...] T.E.A.M. - Jedna osoba z drużyny prezentuje wybraną przez siebie technikę, a następnie dowolny członek przeciwnej grupy musi ją powtórzyć. W przypadku, gdy mu się to nie uda, jego drużyna dostaje literkę. Ważne!!!!! Wybierajcie kolejność ostrożnie, ponieważ każdy członek drużyny może tylko raz wystąpić w roli demonstrującego i powtarzającego [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jest na górze Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost :166 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing 3 razy w tygodniu +siłownia 2 razy czasem basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

Bardzo chetnie bede w knajpie, ale tylko mowie jakie ramy czasowe nas trzymaja, o 20 mamy pociag. Jesli jedzenie bedzie najpozniej o 18, to zapewne sie uda. Moj trening moze trwac krotko, ale jesli wszyscy zbierzemy sie pozno, to niestety:-( Chetnie bym zostal na 2 dni, ale koszta noclegu trzymaja. Pochodzil bym po Piotrkowskiej, bo bardzo lubie [...]

[...] okolo 16 zjadlem posilek przedtreningowy zrdzemnalem sobie sieste %-)i ruszylem okolo 19 na trening . Jako ze trening pull robilem wczoraj i mam duze domsy na tylnej czesci uda postanowilem zamienic fronty na prostowanie nog siedzac zeby nie przemeczac dwojek . Wyciskanie na skosie dolnym wchodzi coraz lepiej pom trochu dodaje kilogramow , [...]

[...] z hantlami i zobaczymy jak bedzie {{:-( Problem tkwi w tym ze mam tak dobity posladek w okolicy ledzwi ze przy wizycie u fizjo czulem masakryczny bol az do konca dwuglowego uda , bol przechodzi jak prad przez noge i widze normalnie gwiazdy :-{ problem jest wlasnie przy rozciaganiu i ruchu biodra gdzie napina sie posladek , glownie w lewej [...]

[...] najpierw unoszenie na boki sztangielek 4x15 a nastepnie unoszenie w opadzie i znowu unoszenie na boki ??:D nie rozumiem :D i ten wycisk to tez o co chodzi ?? i jeszcze odnosnie tych barkow to 1x100 unoszenie na boki mam zrobić 100 powtorzen unoszenia na boki ?:D:D:D hehe chyba samymi rekoma z oporem powietrza mi sie to uda zrobic :D:D:D

[...] za bardzo ? Kolejne pytanie to czy oliwki po czasie , gdy poleżą(nadal mowa o marynowanych) dłuzej to bardzo zmieniaja swój skład (B,T,W )?Bo z tego tematu wnioskuje, że nie uda mi się z moich oliwek zrobić oliwy(chodzi o temat w ktorym poczatkowo zadalem to pytanie ) hehe no i raczej było by to chyba nieoplacalne ;) .Tak dodatkowo kto sie [...]